Livro Tai Chi Chuan

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Livro Digital em PDF

Idioma: Inglês / Páginas: 132

PONTOS IMPORTANTES DA PRÁTICA DE TAI CHI
Se você praticar o tai-chi diligentemente, descobrirá que seu corpo será
mais capaz de resistir ao calor do verão e ao frio do inverno. Voce terá
mais resistência à doença. Além disso, melhora a capacidade de pensamento, concentração e
acelera seus icponses mentais e físicos. Praticar Tai Chi todos os dias
modera o temperamento e reduz a fadiga física e mental. O
a prática da respiração do tai chi resultará em melhor respiração e circulação.
O sangue circula livremente pelo corpo. Haverá melhorias
na digestão e no metabolismo. Tai Chi vai fortalecer o corpo e prolongar
juventude.
Entre os aspectos mais importantes e básicos do Tai Chi Chuan estão os
Oito poderes e as cinco posições internas e cinco externas.
Os Oito Poderes são: (1) Defesa, (2) Reverter, (3) Pressionar, (4) Empurrar,
(5) Puxar para baixo, (6) Dividir, (7) Cotovelos e (8) Ombros.
As cinco posições internas são: (1) Aderência, (2) Anexar, (3) Unir,
(4) Seguir, e (5) Nem largar nem resistir.
As cinco posições externas são: (1) Avançar, (2) Recuar,
(31 Olhe para a esquerda, (4) Olhe para a direita e (5) Fique centrado.
O Tai Chi Chuan deve ser executado de maneira lenta e suave. Em tudo
movimento, todo o corpo deve ser leve e confortável, e é especialmente
importante que todas as partes do corpo funcionem juntas,
De madrugada, ao começar a praticar Tai Chi, a melhor direção é voltada
norte porque o norte emite raios ultravioleta que são benéficos.
Para entender o poder do tai chi, você precisa entender o significado de:
"tão duro como aço, tão macio quanto algodão; tão lento e firme como correr atrás de uma formiga."

 

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